血脂多久复查一次，预防心脑血管疾病

心脑血管疾病，是中老年人群中发病比较高的疾病，之所以会引起我们重视，是因为它的致残率是很高的，

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而大多数心脑血管的疾病，和我们高血糖、高血脂、高血压，有着密切的关系，

所以，老年朋友要关注好自己的血压、血糖、血脂。

另外，控制好血脂，对预防心脑血管疾病也是非常重要的。

血脂升高，是造成血管损伤的一个很重要的因素，它能够促进动脉粥样硬化的形成，动脉粥样硬化进一步发展，会使血管腔变得狭窄，造成心肌缺血或者大脑血管缺血等。

所以，把血脂控制在合理的范围，对于我们预防心脑血管疾病的发生是很重要的。

有些朋友在体检时，发现有血脂升高，那么不同的人群，如何复查血脂？预防心脑血管疾病。

不同的人群，血脂检查，要根据情况来区分，

比如，＜40岁的成年人，可以每2-5年，进行一次血脂检查，

≥40岁的成年人群，每年至少检查一次血脂。

另外，属于动脉粥样硬化性心脏病高危人群，要在医生的指导下，根据个人病史、用药情况，来进行血脂的检测，

比如，有高血压，糖尿病，肥胖，吸烟的人群，需要3-6个月复查一次血脂。

初次服用降脂药物的人群，在用药的第1个月、第3个月、半年，要复查血脂、肝功能，肾功能，血糖，肌酸激酶等，

血脂稳定后，可以每半年到一年进行复查。

除此之外，有家族性高胆固醇血症的人群，尽量早进行血脂的筛查，早发现、早诊断、早干预。

除此之外，我们要控制好血脂，还要注意以下4方面问题：

1、要控制好体重，减少肥胖，

肥胖本身就容易血脂升高，而肥胖也是心脑血管疾病的危险因素之一。

大多肥胖的人群，往往和不良的生活习惯，和饮食习惯，有着很大的关系，比较喜欢吃一些高热量、高糖的食物，长此以往就会导致体重增加，体型肥胖。

另外，血脂升高，还会增加肝脏、肾脏的负担，所以，要通过限制能量，平衡膳食，增加运动来控制体重，使体重指数小于24kg/m²。

2、要积极的参加体育锻炼，

多参加一些中等强度的有氧运动，一般运动过程中，心率维持在150－年龄，不要超过这个数值，

这样的运动方式，有助于控制血脂，减轻体重，

另外，可以配合着一些无氧运动，增加肌肉的锻炼。

3、在饮食上，要低盐、低脂饮食，

预防高血脂，要减少胆固醇的摄入，胆固醇摄入控制在每天300毫克以内，

多吃一些全谷类、蔬菜等食物，

多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物。

不要暴饮暴食，饮食要多样化，保证营养均衡，要戒烟戒酒。

4、保持规律的生活作息，

长期熬夜，睡眠不足，会导致内分泌紊乱，使脂代谢出现异常，所以，平时要保持规律作息，

另外，要保持良好的心态，减少生活中的压力。

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